早饭后和睡前 。
如果是每天喝一瓶牛奶的话，建议可以选择在早饭后喝，经过一晚上睡眠，能量快速消耗，这时候喝一瓶牛奶有助于补充女性身体的能量，保证接下来一整天的身体活力 。
【40岁女人什么时间喝牛奶好 女人什么时间喝牛奶好】如果是每天喝两瓶牛奶的话，建议可以在早饭后和睡前各喝一瓶，牛奶中含有色氨酸，能够起到镇静催眠的作用，睡前适量喝一点有助于睡眠，提高女性的睡眠质量 。
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