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1. 跳健身操一个月减肥见效果坚持跳健身操一般一个月会见到明显效果 。减肥是一个长久缓慢的过程，脂肪也是一点一点燃烧的 。每天跳健身操一小时 ， 加上控制饮食的话，一个月大概会减掉3斤左右 。当然 ， 具体能减多少，是有很多影响因素的 。
2. 健身操减肥效果好吗比不上跑步 。
一个68kg的人，做健身操消耗热量300千卡，慢跑一小时消耗热量655千卡，快跑一小时消耗700千卡 。因此 ， 仅论减肥效果，健身操比不上跑步 。
3. 什么健身操减肥效果好【跳健身操多久能减肥 跳健身操减肥你要知道什么】 想要减肥的话，当然应该选择减脂健身操，比较好而且流行的减脂瘦身操有郑多燕减肥操系列、kitty健身操、pump it up等，她们的减肥效果都是不错的 。
4. 健身操每天跳多长时间减肥效果好每天不要超过1小时 。
健身操的运动量其实也不?。绕涫浅跹д摺⑽拊硕檎摺⒙约膊』颊咭约爸欣夏耆?nbsp;， 应该以少量出汗、略有疲惫感、心率在130次/分钟左右为宜 。对于普通人，总的练习时间也不应该超过1小时，开始可以做20分钟左右，之后体质增强，运动水平提高可以提高健身操运动量和运动时间 。
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