文章插图
苹果是许多人都非常喜欢吃的一种水果，不少人平时都会食用苹果，因为苹果中含有大量的营养物质，食用后对身体是非常有益的，所以不少人都会经常吃苹果，但是很多人都不知道吃苹果有什么好处 。那么常吃苹果好吗？经常吃苹果的好处？
苹果的好处
1.降血压：
多项研究发现，苹果醋可降低血压 。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇 。建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋 。
2.防牙?。?
苹果中单宁酸有助于防止牙周病 。吃苹果还有固牙洁齿的作用 。建议：每天吃一个苹果 。
3.止腹泻：
【常吃苹果好吗？经常吃苹果的好处】苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻 。建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果 。最好将苹果煮熟，以软化纤维素 ， 缓解肠道蠕动 。
4.治打嗝：
过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝 。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝 。建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下 。
5.防止骨质疏松症：
法国一项研究发现，只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失 。另外 ， 苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险 。建议：从年轻时就开始多吃苹果 。
6.治痉挛：
痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起 ， 这些都可以由苹果搞定 。建议：水中加2茶匙苹果醋饮用，一天3次 。
7.防哮喘：
英国一项研究发现 ， 成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3 。另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低 。建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里 ， 最好每天带皮吃一个苹果 。
8.解蜂毒：
苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛 。对水母毒也有作用 。建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可 。
9.提高免疫力：
吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力 。建议：每天一个苹果 。
10.治疗经血过多：
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经 。建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次 。或者将苹果醋加入食物中食用 。
吃水果的黄金时间
(1)7：30am早餐时间
苹果、梨、葡萄我们的肠胃经过一夜的休息之后，消化功能还处于低谷，而体内的营养素又消耗殆尽，急需补充 ， 易于消化吸收，酸性不太强、涩味不太浓的水果是首?。?建议做成水果沙拉，让早餐更丰富 。
(2)10：00am工作加餐
桃、荔枝、大枣上午十点左右，是一天中脾胃功能最旺盛的时候，适合吃一些健脾的水果，尤其对于脾胃比较虚弱的人 ， 在此时吃些水果，更有利于吸收 。
(3)13：00pm餐后1小时
菠萝、奇异果、木瓜、山楂中午大吃大喝了一顿，想要解油腻，促消化，这些富含蛋白酶的水果能帮你快速消化掉胃里的美食 ， 减轻你的胃肠负担 。
(4)15：00pm重要谈判前
香蕉、橙子这个时候你最需要的是放轻松 ， 香蕉富含的钾元素能够让你迅速减压，你会表现得更出众 。橙子则能帮你储备充足的维生素C，当你面对的压力越大，身体消耗的维生素C也越多，你就更容易感到疲劳、焦虑和紧张 。
(5)20：00pm加班时间
蓝莓、草莓、葡萄对着电脑，最累的就是眼睛，富含花青素的水果是你的加班好搭档，减轻疲劳感，让双眼更加明亮有神 。
(6)22：00pm同房时间
草莓、梨、无花果虽然没有“伟哥”那么立竿见影的效果，但某些水果真的有催情作用 。草莓不仅含有提高欲望的甲基黄嘌呤 ， 外形也很浪漫；梨所含的维生素B6能够有效维持男性性激素水平；无花果有助于提高血流量 ， 增加性快感 。
推荐阅读
- 西红柿冷冻保存好吗
- 苹果股东拒绝保守团体的提议，库克今年减薪40％
- 苹果商店退款方法 苹果商店退款方法
- qq老掉线怎么回事，我的手机苹果手机QQ老掉线是怎么回事？
- 江南百景图安卓跟苹果互通吗 江南百景图安卓苹果互通吗
- 胃病喝牛奶好吗 胃病能不能喝牛奶
- 苹果手机提醒事项怎么用 苹果手机提醒事项怎么用视频教学
- 为什么苹果开热点都是搜不到
- 为什么苹果手机热点别人连不上
- 为什么苹果电池健康下降很快