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【跳一会停一会有效吗跳绳 跳完绳后小腿酸痛会变粗吗】1、跳完绳后小腿酸痛并不会使小腿变粗的 。使小腿变粗要符合以下的几个条件，首先要经常针对小腿的肌肉进行锻炼，其次要摄入相应较多的蛋白质以及碳水化合物，通过摄取这两种物质才能够使机体逐渐生长，细胞逐渐增大，才会使小腿增粗 。
2、但是单纯的跳绳虽然引发了小腿的酸痛，但并不意味着小腿就会变粗，因为这同饮食状态以及运动量是息息相关的，跳绳本身是一种比较好的减脂的运动，能够消耗比较多的脂肪 。所以在跳绳之后，通常会使身体变瘦，也有可能使小腿变得更加细 。
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