以上场景是否似曾相似？本以为今天会过得踏踏实实 ， 实际上却是浑浑噩噩的 。于是痛定思痛 ， 撂下狠话：明天一定要努力学习 ， 不能像今天那样浪费时间 。
然而 ， 昨日的情景在第二天重复上演 。不同的是 ， 周日晚上立下的flag是：下周末一定要努力学习 ， 绝不重蹈覆辙 。
坚持自律 ， 静待六月顶峰相见
自律、自制力将在很大程度上决定着你的成绩！
那么 ， 怎样判断自己是否有自制力？如何提高自制力？希望下面的建议能对你有帮助 ， 一起来试试吧！
你是否有自制力？
你是不是曾经在自己的日记本里写下这样的话：
亲爱的 ， 你再颓废下去就完蛋了 。从今天起 ， 做一个勤奋的人 。
既然你已经选择了这条路 ， 那就勇敢地走下去吧！
不尝试一下你怎么知道自己做不到？相信自己一定可以做到！
写下这些话后的几天内 ， 你决定要洗心革面 ， 痛改前非 ， 为自己购买了全套的辅导资料 ， 把学习计划细致到每一天 ， 每一节课 。甚至会想 ， 只要我努力 ， 一直坚持下去 ， 就一定会考上一个好的大学 。
可是呢 ， 你坚持下去了吗？没过几天 ， 就恢复了原样 。
自制力并不是什么新鲜词 ， 说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪 ， 集中注意力去达成自己原本的目标 ， 而不受其他事情的干扰的能力 。
可是说起来容易 ， 做起来真是太难了 。
你每天好像做了很多题 ， 但为什么最后又没有一点效果？
你每天好像忙得团团转 ， 焦头烂额 ， 但为什么最后成绩还是没有一点提高？
你立下一堆学习目标和计划 ， 但为什么最后一个也没完成？
你急吼吼地说要多么努力 ， 甚至还曾以为自己很努力 ， 原来不过就是看上去很努力而已 ， 最后的结果是 ， 想要做的卷子 ， 和本应该完成的作业 ， 都没有完成 。
自制力强的人 ， 永远分得清主次 ， 拎得清什么是学习 ， 什么是玩乐 。高考在没有自制力的人那里 ， 是压力；在有自制力的人那里 ， 是动力 。这就是本质的区别 。
高考是一场持久战 ， 只有自律高效 ， 玩学结合 ， 乐在其中 ， 才不至于过早崩溃 ， 才能赢得最终的胜利 。
如何提高自制力
首先请明白两点 。
第一 ， 自制力 ， 是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动 。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定 ， 又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪 。自制的反面是任性 ， 提高自制力就是提高我们处理事情的理性 。
人一天控制行为和情绪的次数少于2次 ， 所以 ， 如果缺乏好法子 ， 单靠自制力努力 ， 你常常会被自己的“3分钟”热度弄得焦头烂额 。所以 ， 正确认识自制力第一条：“别给自己找虐” ， 面对失控小事件 ， 先放轻松才能找到办法解决 。
第二 ， 微博上有一段很流行的话 ， “你可以追剧追一晚 ， 只要你可以按时交上论文 。你可以有丰富的夜生活 ， 只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作 。放纵究竟是不是错 ， 取决于你能不能为你的放纵负责 。还是那句话 ， 没有自制力的人不足以谈人生 。”所以 ， 无论做到做不到 ， 都不要轻易忽视自制力的重要性 。
不想学习 ， 试试这5个方法
?? 不要让借口欺骗你的大脑
每次你不想学习的时候 ， 就需要留意一下自己找的借口 。
比如我在学习的时候 ， 总喜欢告诉自己 ， 再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦！然后时间过去之后 ， 我又会对自己说 ， “再看一分钟” ， 于是1个小时、2个小时之后 ， 看的有些累了 ， 我就就想 ， 要不再休息一会儿吧 。
当你遇到这样的状况时 ， 你需要做的是 ， 告诉自己 ， 我只要再学15分钟就可以玩手机 。当15分钟到了的时候 ， 你可以说 ， 不然我再学15分钟 。如果你是“喜欢做自己擅长学科的人” ， 建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起；如果你是“喜欢挑战自己”的人 ， 建议你从自己不擅长的学科开始 ， 这样你可以对自己说 ， “我就不信了 ， 这道题做不完 ， 就不看手机 。”
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